http://www.youtube.com/watch?v=nVAmfzcohpo
Aika jännälle näytti Almeren MM-kisan startti. Veteen hyppäsin kärkipaikoilta. Huhhuh, ihme etten kuollu!
sunnuntai 8. helmikuuta 2009
keskiviikko 28. tammikuuta 2009
Tulista menoa
Vuoden ensimmäinen kova 3viikkoa takana ja olen ollut tulessa. Treeni on kulkenut paremmin kuin koskaan ja fiilis on mahtava. Vaikean alkutalven jälkeen kunto on noussut kohinalla ja jokainen laji on tuntunut kulkevan, joka on harvinainen tunne. Uinti on rentoa, pyörää jaksaa jauhaa ja juoksussa on löytynyt kimmoisuutta. Tämä viikko kevyttä ja ensi viikolla taas uusi sähinä päälle. Tosin pienenä miinuksena pieni kurkkukipu, joka alkoi kevyen viikon alussa. Pöpöjä on selvästi liikkeellä ja ne iskee yleensä silloin kun "treenistressi" helpottaa. Mutta eipä se haittaa, koska tulee ainakin otettua treenit kevyemmin.
Olen tässä fiilistellyt viime kevään etelänleiri kuvia ja mieli tekee sinne tänäkin vuonna, jotta saa kevät kunnon kohdilleen. Rahoitusta miettiessä...
Halmeelle terveisiä.;)
Olen tässä fiilistellyt viime kevään etelänleiri kuvia ja mieli tekee sinne tänäkin vuonna, jotta saa kevät kunnon kohdilleen. Rahoitusta miettiessä...
Halmeelle terveisiä.;)
torstai 15. tammikuuta 2009
Kuulumisia
Morientes. On jäänyt blogin päivittely taas vähäiseksi... Marraskuun lopussa olin sitkeässä flunssassa kolme viikkoa ja joulukuussa oli vieläkin sitkeämpiä kouluprojekteja, joten treenit ei menneet mitenkään hyvin. Vuodenvaihteessa on alkanut treenit kulkemaan todella hienosti ja urheileminen on tuntunut nautinnolliselta. Mitä se ei ollut loppusyksystä kiireiden takia. Aika hyvin lähtee miehestä mehut pois kun kouluhommia joutuu tekeen 10h päivässä. Siinä ei hirveän kovia viikkoja tule mieleenkään tehdä.
Nyt on uusi vuosi ja uudet kujeet. Ja nämä kujeethan tuntuu hyvältä. Tarkoitus on treenailla tasaisesti +-20h viikkoja. Kevyitä viikkoja unohtamatta. Alku on mennyt todella lupaavasti ja fiilis on ollut tulinen.
Tämä jakso koulussa vaikuttaa todella helpolta, joten aikaa jää harjoitteluun ja muihin hommiin. Tällä hetkellä on suunnitteilla ja meneillään erittäin mielenkiintoinen työkuvio. Siitä lisää myöhemmin.
Kisakalenteri alkaa pikkuhiljaan olemaan selvä. Tarkoitus olisi mennä kisailemaan alkukesästä yksi 70.3 kisa eurooppaan. Itävallan kisa toukokuussa vaikuttaisi mielenkiintoiselta. Tosin aika nopeasti täytyy tehdä ratkaisu, jotta sinne vielä mahtuu mukaan. Opintotuella sinne ei matkusteta, joten sponssien metsästykseen mars.
Todella suuri KIITOS tukijoille ja yhteistyökumppaneille kaudesta 2008! Ja myöhäiset uudenvuoden toivotukset kaikille.;)
Nyt on uusi vuosi ja uudet kujeet. Ja nämä kujeethan tuntuu hyvältä. Tarkoitus on treenailla tasaisesti +-20h viikkoja. Kevyitä viikkoja unohtamatta. Alku on mennyt todella lupaavasti ja fiilis on ollut tulinen.
Tämä jakso koulussa vaikuttaa todella helpolta, joten aikaa jää harjoitteluun ja muihin hommiin. Tällä hetkellä on suunnitteilla ja meneillään erittäin mielenkiintoinen työkuvio. Siitä lisää myöhemmin.
Kisakalenteri alkaa pikkuhiljaan olemaan selvä. Tarkoitus olisi mennä kisailemaan alkukesästä yksi 70.3 kisa eurooppaan. Itävallan kisa toukokuussa vaikuttaisi mielenkiintoiselta. Tosin aika nopeasti täytyy tehdä ratkaisu, jotta sinne vielä mahtuu mukaan. Opintotuella sinne ei matkusteta, joten sponssien metsästykseen mars.
Todella suuri KIITOS tukijoille ja yhteistyökumppaneille kaudesta 2008! Ja myöhäiset uudenvuoden toivotukset kaikille.;)
tiistai 18. marraskuuta 2008
Ensi kauden tavoitteet
Syksy on tullut mietittyä ensi kauden tavoitteita. Kesällä vielä unelmoin ironman Lanzarotesta, koska olin aika varma, että pääsen vaihtoon kanarialle ensi kevääksi. Vaihtosuunnitelma ei onnistunut, koska kanarian yliopistossa ei ollut tarpeeksi englanninkielisiä kursseja tarjolla. Ja tällä espanjankielen taidolla ei kannata yliopistokursseja lähteä käymään. Joten uusi täydenmatkan kisa piti löytää ohjelmaan. Ironman-liiton kisat näyttävät olevan täynnä, joten nekään ei tulleet kysymykseen. Joten nähtävästi aloitan ironman matkan urani Ruotsin kalmarissa. Reitti on kuulemma mukava ja nopea. Ja se on lähin kisa, jossa on oikeasti porukkaa aika paljon. Kisa käydään elokuun alussa jolloin kunto pitäisi olla tapissaan. Tavoite on päästä 9h tuntumaan. Aika tavoite on kova ja siihen treenataan sen mukaisesti. Tiedän, kuulostaa kovalta tavoitteelta ensimmäiseksi täyden matkan kisaksi. Mutta tavoitteet pitää olla kunnossa ja treeni sen mukaista. Toinen kauden pääkisoista on Joroisten puolimatkan kisa. Ensikaudella kisaan jo miesten sarjassa ja vauhdin pitää parantua selkeästi, jotta kärkeä pääsee kiusaamaan. Juoksussa on kehitettävää ja se pitää ottaa erityistarkkailuun. Juoksun kautta pystyn parantamaan vauhtia vielä selkeästi. Jos keli on hyvä niin tavoitteni on pystyä 4h10min suoritukseen. Sillä pitäisi olla jo aika lähellä kärkeä. Ei ehkä vielä top vitosessa, mutta ei kaukanakaan siitä. Nämä kaksi kisaa tulevat olemaan pääkisojani. Muut kisat tulevat olemaan enemmän tai vähemmän harjoitusmielellä vedettyjä. Tosin muutama onnistuminen pyöräkisoissa ja lyhyemmissä tri-kisoissa ei tekisi pahaa.
perjantai 14. marraskuuta 2008
Perus
On taas vierähtänyt aikaa kun tänne olen rustaillut. Toisaalta ei ole tapahtunut mitään sen kummempaa josta olisi tarvinnut informoida. Treenit on kulkeneet mukavasti, voimaharjoitteluun keskittyen. On se hienoa nähdä kun rautaa nousee koko ajan enemmän. Yksi uintitesti on mahtunut alkusyksyyn ja uintivauhti vaikuttaa hyvältä. Syyskuussa tehty tekniikkakuvaus paljasti pahan virheen ja sen jälkeen uinti on lähtenyt kulkemaan. Ensimmäinen testi kulki samaa vauhtia kuin viimetalven paras, joten hyvältä näyttää. Nyt on siis tekniikkaa ja voimaa jauhettu ja kohta harjoittelussa siirrytään perusmättöön. Eli tuntia tunnin perään.
Koulussa on kohtuu sopiva tahti tällä hetkellä. Treenit ei kärsi, eikä koulusta tarvitse ottaa hirveetä stressiä. Tämän kk huippuhetki koittaa kun pääsen muuttamaan uuteen kämppään joulukuun alussa. Ylioppilaskylän 18neliön kämppä siirtyy historiaan (suureksi onneksi) ja pääsen kaverin kanssa kolmioon. Erittäin positiivista, koska kohta mahtuu kolme pyörääkin sisälle. Ja suurena plussana kaveri joka on koulutettu kokki ja tuleva urheiluhieroja. Voi olla, ettei tarvii kärsiä jumisista lihaksista enää keväällä.;)
Koulussa on kohtuu sopiva tahti tällä hetkellä. Treenit ei kärsi, eikä koulusta tarvitse ottaa hirveetä stressiä. Tämän kk huippuhetki koittaa kun pääsen muuttamaan uuteen kämppään joulukuun alussa. Ylioppilaskylän 18neliön kämppä siirtyy historiaan (suureksi onneksi) ja pääsen kaverin kanssa kolmioon. Erittäin positiivista, koska kohta mahtuu kolme pyörääkin sisälle. Ja suurena plussana kaveri joka on koulutettu kokki ja tuleva urheiluhieroja. Voi olla, ettei tarvii kärsiä jumisista lihaksista enää keväällä.;)
maanantai 29. syyskuuta 2008
Off-season
Morjesta taas pitkästä aikaa. MM-kisojen jälkeen alkoi ylimenokausi ja tosissaan urheilu unohtui 3 viikoksi. Aivan lepäämään en ole jäänyt vaan olen treenaillut sen verran kun olen jaksanut ja viitsinyt. Päivittäiseen treeniin tottunut kroppa kuitenkin vaatii aina liikuntaa tai muuten ei mikään toimi, varsinkaan pää. Kevennetyllä treenillä ja vanhoilla ruokailutottumuksilla sain kasaan 4 ylimääräistä kiloa. Mikä on aika kova "saavutus" 3 viikkoon. Tämä läski tosin lähtee lätkimään hyvinkin pian uuden harjoituskauden käynnistyessä. Tai toivottavasti muuttuu lihakseksi. Viikon olen jo totutellut kovempaan treeniin ja nyt alkaa uusi harjoituskausi ja ohjelmoitu harjoittelu. Kirjoittelen tänne pitkin talvea säännöllisen epäsäännöllisesti, fiiliksen mukaan.
Palaillaan, ciao!
tiistai 2. syyskuuta 2008
Almeren MM
On se kovaa hommaa uida 4km, pyöräillä 120km ja juosta 30km putkeen. Ja niin kovaa kuin pystyy. Ensimmäinen kokeilu tältä matkalta tuotti hyvän tuloksen ja sijoituin 20-24 sarjan MM-kisoissa sijalle 4, ajalla 6h49min58sek. Tässä selostus kisan kulusta:
Tästä se kaikki alkoi. Poika lähdössä jopa itsevarmana kohti starttia. Kyynärpää taktiikalla eturiviin, "ei ne age-groupperit osaa kuitenkaan uida". Lähtölaukaus pamahtaa, matkaan. Heti rannalta mereen juoksussa kymmenen menee raivolla ohi. Uimaan päästessä äijää vilisee molemmilta puolilta ohi ja iskua tulee kaikkialta. Potku naamaan, joku vetää jalasta, menee hermot. Yritän hakea reunalta omaa tilaa ja uinti alkaa sujumaan hiukan paremmin. Avomerelle päästessä aallot yllättävät täysin. Päälle puolet matkasta uidaan kovaan vasta-aallokkoon. Tekniikka ei pysy kasassa, suunnistaminen on vaikeaa ja kaiken lisäksi aamuaurinko paistaa ikävästi silmiin. Suomipoika helisee meressä ja yrittää vaivoin suoriutua uinnista. Onneksi poijut alkaa kääntymään rannalle päin ja uinti lähenee loppua. Nousen laiturilta ylös ja katson kelloa, 1h15min, aivan uskomattoman hidas uinti. Ei lähtenyt hyvin käyntiin. Onneksi on vielä matkaa jäljellä.
Vaihtoalueella ei suju ja menetän aikaa etsiessä omaa pyörää satojen muiden joukosta. Sukat jalkaan ettei tule hiertymiä ja menoksi. Pyöräily alkaa kovaan vastatuuleen ja alan saavuttamaan muita kilpailijoita. Muutaman kilometrin jälkeen käännytään takaisin päin ja myötätuuli helpottaa matkan tekoa. Pitkiä suoria, sivu-, vasta- ja myötätuulta. Saan pitkiä letkoja kiinni. Kaikki ei noudata 12m peesisääntöä. Onneksi kukaan ei jaksa jäädä roikkumaan minun perääni. Näen numeroista, että minun sarjalaisia jää paljon taakse, nyt on hyvä vauhti päällä. Ensimmäinen 60km kierros meni aikaan n.1,5h. 40km/h keskinopeus, juuri sitä vauhtia mitä ajattelinkin ajaa. Vastatuuli pätkät rassaa yksinäistä ajajaa. Enää ei näy montaa ajajaa edessä. Odotan, että takaa tulisi joku tempokone vetämään vastatuuliosuudet. Niissä 12m peesistä on vielä suuri apu. Ketään ei näy. Omat juomat alkaa loppumaan ja otan järjestäjien urheilujuomaa. Aivan liian vahvaa ja palaute tulee nopeasti. Pala nousee kurkkuun ja vatsa menee kipeäksi. Seuraavalla huoltoasemalla otan vettä ja yritän imeä mahdollisimman monta geeliä ennen juoksuvaihtoa. Etureidet alkavat kiristämään 100km kohdalla ja pientä krampinpoikasta on jaloissa. Nyt täytyy hiljentää ja säästellä juoksua varten. Toinen kierros menee 5min hitaammin. Ihan hyvä ajo yksin ajettuna. Aikaa menee pyöräilyyn 3h6min.
Vauhtipaikalla taas vaikeaa löytää omaa telinettä. Huomaan, että meidän sarjan telineissä on vasta kaksi pyörää, joten olen kolmantena. Hyvä kisa tähän asti. Juoksu on vaikeaa heti alussa. Etureidet on erittäin jäykät. Lämpö alkaa tuntumaan myötätuulessa välittömästi, parhaimmillaan +30c. Vatsa kipeytyy ja on pakko käydä vessassa 5km jälkeen. Tämän jälkeen juoksu alkaa avautumaan. Kovia juoksijoita tulee muutamia ohi. Onneksi he eivät ole samassa sarjassa. 8km kohdalla alkaa juoksu rullamaan. Hämmästyn itsekkin fiilistä. Kilometrit taittuvat nopeasti ja juoksu on nautinnollista. Tankkaan geelin joka juottoasemalla, otan kaksi mukia vettä ja laitan kaksi sientä olkapäille viilentämään. 17km kohdalla Britti, jonka tiesin olevan minun sarjassani juoksee minusta ohi. Lähden juoksemaan perään ja päätän, että tästä en putoa. 18km kohdalla reidet alkaa tilttaamaan ja kaveri katoaa.
20km kilometriin asti juoksu tuntuu vielä juoksulta, mutta sitten alkaa jalkaa painaa ja rankasti. Etureidet on kuin puuta, mutta onneksi ne ei kramppaa. Juottoasemilla joudun jo ottamaan järjestäjien tarjoamaa purtavaa kun omat eväät on loppuneet. Hammasta purren yritän juosta, kaikki mitä jäljellä on, on jo pelissä. Juottoasemilla otan muutaman kävelyaskeleen, jotta saan kaiken kurkusta alas. Viimeinen 6km suora alkaa kohti maalia. Sattuu, ei jaksa enää, mutta on pakko. Onneksi vastatuuli hiukan lieventää lämpöä. 3km maaliin, nyt olen jo voiton puolella. Viimeinen rutistus kiukulla ja ylitän maaliviivan. Meinaan kaatua, päässä heittää. Järjestäjät ottavat kiinni ja vievät telttaan palauttelemaan. Puolituntia menee omissa maailmoissa. "Hullun hommaa tää".
Jälkeenpäin kuulin, että sijotuin neljänneksi omassa sarjassa. Voittaja oli selkeä ja hävisin hänelle 40min. Toiseen sijaan jäi n.10min ja kolmanteen lopulta n.6min. Suoritus oli ihan hyvä, mutta ei sellainen mitä lähdin hakemaan. Jokaisessa lajissa oli parantamisen varaa ja uskoisin, että hopeiseen olisi ollut saumat huippupäivän sattuessa. Mutta ensimmäinen näin pitkä matka urallani, joten täytyy olla tyytyväinen. Lause "hullun hommaa tää" vaihtui illalla seuraavan kisan suunnitteluksi. Nopeasti kipu unohtuu ja hyvät hetket jää vain mieleen.:)
Tulokset
Hienoimman suorituksen suomalaisista teki Tiina Boman, joka oli kuudes naisten pro-sarjassa. Suomen pro-miehillä oli epäonnea matkassa. Jarmo Hast hylättiin peesirikkomuksen takia. Hän sai kuulla tästä vasta maalissa, uskomatonta. Teemu Toivanen oli kaatunut viimeistelyharjoituksissa ja vammojen takia joutui keskeyttämään. Lemmettylän Teemulla ei tainnut sattua paras päivä tähän kisaan ja Teemu oli pro:ssa 25. Ikäluokka sarjoissa tuli suomalaisilta muutama kymppisakkiin sijoittuminen, joten ihan hyvä päivä kaikenkaikkiaan.
Kiitoksia Laserplussalle reissun tukemisesta. Matkaseuralle Aleksille ja Zugelle, hieno lomareissu tuli samalla. Kiitos myös miltei ammattimaisista hienoista kuvista ja maalin huollosta Arja Lemmettylälle.
Tästä se kaikki alkoi. Poika lähdössä jopa itsevarmana kohti starttia. Kyynärpää taktiikalla eturiviin, "ei ne age-groupperit osaa kuitenkaan uida". Lähtölaukaus pamahtaa, matkaan. Heti rannalta mereen juoksussa kymmenen menee raivolla ohi. Uimaan päästessä äijää vilisee molemmilta puolilta ohi ja iskua tulee kaikkialta. Potku naamaan, joku vetää jalasta, menee hermot. Yritän hakea reunalta omaa tilaa ja uinti alkaa sujumaan hiukan paremmin. Avomerelle päästessä aallot yllättävät täysin. Päälle puolet matkasta uidaan kovaan vasta-aallokkoon. Tekniikka ei pysy kasassa, suunnistaminen on vaikeaa ja kaiken lisäksi aamuaurinko paistaa ikävästi silmiin. Suomipoika helisee meressä ja yrittää vaivoin suoriutua uinnista. Onneksi poijut alkaa kääntymään rannalle päin ja uinti lähenee loppua. Nousen laiturilta ylös ja katson kelloa, 1h15min, aivan uskomattoman hidas uinti. Ei lähtenyt hyvin käyntiin. Onneksi on vielä matkaa jäljellä.
Vaihtoalueella ei suju ja menetän aikaa etsiessä omaa pyörää satojen muiden joukosta. Sukat jalkaan ettei tule hiertymiä ja menoksi. Pyöräily alkaa kovaan vastatuuleen ja alan saavuttamaan muita kilpailijoita. Muutaman kilometrin jälkeen käännytään takaisin päin ja myötätuuli helpottaa matkan tekoa. Pitkiä suoria, sivu-, vasta- ja myötätuulta. Saan pitkiä letkoja kiinni. Kaikki ei noudata 12m peesisääntöä. Onneksi kukaan ei jaksa jäädä roikkumaan minun perääni. Näen numeroista, että minun sarjalaisia jää paljon taakse, nyt on hyvä vauhti päällä. Ensimmäinen 60km kierros meni aikaan n.1,5h. 40km/h keskinopeus, juuri sitä vauhtia mitä ajattelinkin ajaa. Vastatuuli pätkät rassaa yksinäistä ajajaa. Enää ei näy montaa ajajaa edessä. Odotan, että takaa tulisi joku tempokone vetämään vastatuuliosuudet. Niissä 12m peesistä on vielä suuri apu. Ketään ei näy. Omat juomat alkaa loppumaan ja otan järjestäjien urheilujuomaa. Aivan liian vahvaa ja palaute tulee nopeasti. Pala nousee kurkkuun ja vatsa menee kipeäksi. Seuraavalla huoltoasemalla otan vettä ja yritän imeä mahdollisimman monta geeliä ennen juoksuvaihtoa. Etureidet alkavat kiristämään 100km kohdalla ja pientä krampinpoikasta on jaloissa. Nyt täytyy hiljentää ja säästellä juoksua varten. Toinen kierros menee 5min hitaammin. Ihan hyvä ajo yksin ajettuna. Aikaa menee pyöräilyyn 3h6min.
Vauhtipaikalla taas vaikeaa löytää omaa telinettä. Huomaan, että meidän sarjan telineissä on vasta kaksi pyörää, joten olen kolmantena. Hyvä kisa tähän asti. Juoksu on vaikeaa heti alussa. Etureidet on erittäin jäykät. Lämpö alkaa tuntumaan myötätuulessa välittömästi, parhaimmillaan +30c. Vatsa kipeytyy ja on pakko käydä vessassa 5km jälkeen. Tämän jälkeen juoksu alkaa avautumaan. Kovia juoksijoita tulee muutamia ohi. Onneksi he eivät ole samassa sarjassa. 8km kohdalla alkaa juoksu rullamaan. Hämmästyn itsekkin fiilistä. Kilometrit taittuvat nopeasti ja juoksu on nautinnollista. Tankkaan geelin joka juottoasemalla, otan kaksi mukia vettä ja laitan kaksi sientä olkapäille viilentämään. 17km kohdalla Britti, jonka tiesin olevan minun sarjassani juoksee minusta ohi. Lähden juoksemaan perään ja päätän, että tästä en putoa. 18km kohdalla reidet alkaa tilttaamaan ja kaveri katoaa.
20km kilometriin asti juoksu tuntuu vielä juoksulta, mutta sitten alkaa jalkaa painaa ja rankasti. Etureidet on kuin puuta, mutta onneksi ne ei kramppaa. Juottoasemilla joudun jo ottamaan järjestäjien tarjoamaa purtavaa kun omat eväät on loppuneet. Hammasta purren yritän juosta, kaikki mitä jäljellä on, on jo pelissä. Juottoasemilla otan muutaman kävelyaskeleen, jotta saan kaiken kurkusta alas. Viimeinen 6km suora alkaa kohti maalia. Sattuu, ei jaksa enää, mutta on pakko. Onneksi vastatuuli hiukan lieventää lämpöä. 3km maaliin, nyt olen jo voiton puolella. Viimeinen rutistus kiukulla ja ylitän maaliviivan. Meinaan kaatua, päässä heittää. Järjestäjät ottavat kiinni ja vievät telttaan palauttelemaan. Puolituntia menee omissa maailmoissa. "Hullun hommaa tää".
Jälkeenpäin kuulin, että sijotuin neljänneksi omassa sarjassa. Voittaja oli selkeä ja hävisin hänelle 40min. Toiseen sijaan jäi n.10min ja kolmanteen lopulta n.6min. Suoritus oli ihan hyvä, mutta ei sellainen mitä lähdin hakemaan. Jokaisessa lajissa oli parantamisen varaa ja uskoisin, että hopeiseen olisi ollut saumat huippupäivän sattuessa. Mutta ensimmäinen näin pitkä matka urallani, joten täytyy olla tyytyväinen. Lause "hullun hommaa tää" vaihtui illalla seuraavan kisan suunnitteluksi. Nopeasti kipu unohtuu ja hyvät hetket jää vain mieleen.:)
Tulokset
Hienoimman suorituksen suomalaisista teki Tiina Boman, joka oli kuudes naisten pro-sarjassa. Suomen pro-miehillä oli epäonnea matkassa. Jarmo Hast hylättiin peesirikkomuksen takia. Hän sai kuulla tästä vasta maalissa, uskomatonta. Teemu Toivanen oli kaatunut viimeistelyharjoituksissa ja vammojen takia joutui keskeyttämään. Lemmettylän Teemulla ei tainnut sattua paras päivä tähän kisaan ja Teemu oli pro:ssa 25. Ikäluokka sarjoissa tuli suomalaisilta muutama kymppisakkiin sijoittuminen, joten ihan hyvä päivä kaikenkaikkiaan.
Kiitoksia Laserplussalle reissun tukemisesta. Matkaseuralle Aleksille ja Zugelle, hieno lomareissu tuli samalla. Kiitos myös miltei ammattimaisista hienoista kuvista ja maalin huollosta Arja Lemmettylälle.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)