On tää vaan mahtavaa treenata täällä etelän lämmössä. Varsinkin kun Suomessa on takatalvi päällä. Treenit on sujuneet mahtavasti. Treeniseura on laadukasta ja mukavaa. Ensimmäisellä viikolla lenkkeilyä tuli reipas 30h muutaman tehotreenin kera. Pyöräilyä on suurin osa mutta uintia, juoksua ja lihaskuntoakin on mahtunut mukaan. Kroppa on jaksanut hyvin, tosin perse alkaa oleen aika hellä satulassa istumisesta. Mutta se on pieni miinus. Tänä vuonna olen osannut ajaa lenkit hiukan rauhallisemmin. Varsinkin mäissä olen yrittänyt rauhoittaa, jotta kokonaisrasitus ei kasvaisi vielä liian suureksi. Tämän kauden pääkisaan on aikaa kuitenkin vielä monta kuukautta.
Tänään vietän ansaittua kevyttä päivää joka kuluu kevyen uinnin, auringonoton ja hyvän ruoan parissa. Niin, ei täällä kyllä laihtuun pääse. Sen verran on tullut mätettyä kaikkea energiapitoista suuhun.:)
Leiri vko 1
La
pyöräily 4h30min + juoksu 15min
Su
Pyöräily 4h45min + juoksu 20min
Ma
aamuverra 15min
ap. Juoksu 1h20min vk
ip. pyöräily 2h45min kevyt
Ti
ap. uinti 50min
ip. uinti 1h10min
Ke
Pyörä 6h15min + juoksu 15min
To
aamuverra 15min
Pyörä 4h10min + juoksu 20min
Pe
aamuverra 15min
ap. uinti 1h15min
ip. pyöräily 2,5h sis. vk
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti