Ruuvi kireälle

Noin 5 kuukautta on kesän pääkisaan IM Austria Klagenfurtiin, joka myös meinaa sitä, että ruuvi kiristyy treeneissä huomattavasti. Harjoittelussa perusrunko säilyy hyvinkin samanlaisesna kuin syksyllä. Viikkoon tulee lisää 1-2 kovempaa ja tri-spesifisempää harjoitusta ja palautumistilaa tarkkailen huomattavasti tarkemmin. Hullussa jumissa on turha lähteä kovaa treeniä tekemään. Helmi-Maaliskuun teen vielä 3 kovaa + 1 kevyt viikkorytmityksellä ja huhti-toukokuun vaihdan 2+1 rytmiin. 

Kisakalenteri on nyt varmistunut ja triathlonkauden aloitan jo 22.3 Lanzarotella Tri Tequise 122 kisassa - matkoina 2km-100km-20km. Pyöräosuus kisassa on todella kova ja reitille osuu myös legendaarinen tabayescon nousu. Samalla teen lanzalla 2 viikon leirin, joten reissusta tulee mukavasti kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Kisasta en odota sen kummempaa menestystä. Tarkoitus on tehdä tosi kova treeni ja saada hyvä startti kauteen. Testien perusteella se saattaa tosin mennä hyvinkin, mikäli en ole käyttänyt kaikkia paukkuja leirillä tehtyihin treeneihin...

Alkutalvi harjoittelun suhteen on mennyt juurikin niin hyvin kuin ajattelin. Yleensä sairastelut ovat olleet ongelmana talvisaikaan, mutta nyt olen potenut vain yhden lyhyen mahataudin. Olen muuttanut ruoka-valiota huomattavasti terveellisempään suuntaan ja lisännyt vitamiinien saantia. Nämä kenties ovat auttaneet terveenä pysymiseen. Ruokavalioon keskittyminen on tuottanut painon suhteen tulosta, koska olen jo nyt viime kesän kisapainossa. Tästä pitäisi vielä saada 2-3kg pois kesään mennessä. Olen ollut aikamoinen jojottelija painon kanssa. Talvella paino on saattanut nousta 5-8kg ja juuri ennen kesää olen saanut kisapainon takaisin. Nyt kun olen tehnyt pari vuotta toimistotöitä on energiantarpeeni muuttunut huomattavasti verrattuna parin vuoden takaiseen jolloin vietin suurimman osan päivästä jalkojen päällä. Pienempään energiantarpeeseen totuttautuminen on ollut todella haastellista, mutta onneksi nyt homma näyttää alkavan pelittävän. Nimittäin 2-3kg turhaa läskiä maraton osuudella tietää aika montaa ylimääräistä minuuttia...

Kisakalenteri näyttää kutakuinkin tältä:

22.3 Tritequise 122 triathlon

6.4 Tulppaanijuoksu 10km

13.4 Masku puolimaraton 21,1km

26.4 Aurajoen yöjuoksu 10km

3-4.5 Satakunnan ajo /maantiepyöräily

10.5 Länsi-uudenmaan tempo /maantiepyöräily

18.5 Fuji peloton gp /maantiepyöräily

31.5 Nastola triathlon perusmatka

8.6 Porvoon ajo /maantiepyöräily

14.6 Sprintti SM triathlon

??.6 Juhannustriathlon

29.6 IM Austria Klagenfurt

19.7 Joroinen SM triathlon

9.8 Kuopio SM triathlon

Syksylle saattaa tulla pari kisaa vielä lisää. 29.6 kisattu kisa vaikuttaa syksyn ohjelmaan aika ratkaisevasti.....