Myynnissä Felt IA10 54cm

Myynnissä vähän ajettu kaunokainen.:)

Feltin IA10 54cm rungon ympärille kasattu triathlonohjus parhaista osista! Red etap, wattikammet, Profile design levyllä ja Profile Design 78mm etukiekolla. 2017 malli, ajettu todella vähän n. 1500km ja muutoin toiminut maahantuojan esittelypyöränä.

Runko: Felt IA10 54cm, UHC Performance hiilikuiturunko, vihreillä erikoisdecaleilla
Vaihteisto: Sram Red eTap 2x11 langaton sähköosasarja
Kammet: Quarq Red 172,5mm wattikammet 53/39t
Jarrut: Shimano Dura-ace taka ja Sram Red etu
Tanko: Profile Design Aeria hiilikuitu T1+ tai T4+ putkilla. Profile Design hiilikuituiset jarrukahvat. Todella laajat säätömahdollisuudet!
Takakiekko: Profile Design Altair levykiekko, Sram PG-1070 11-25t pakka ja Contin Gp4000 23mm avorengas
Etukiekko: Profile Design 78/Twentyfour, Michelin Pro4 25mm avorengas
Satula: Profile Design Vertex 80 titaanikiskoilla, sis. takapullotelineen

Hinta: 6900€
(Shimano RS21 kiekoilla ja wattikammilla 5200€)
(Shimano RS21 kiekoilla ja Ultegra kammilla 4400€)


Yhteydenotot: tatu.kasurinen at huntteri.fi tai 0400 283 854

Kohti seuraavaa kautta

Kaudesta 2016 muototui osaltani vähiten urheilua sisältämä kausi pitkään aikaan. Vaikkakin kisailin jo keväällä täydellä matkalla niin kesän triathlonkarkelot jäivät minun osalta hyvin vähiin. Kiireiden keskellä motivaatio hiukan tippui ja lukuisat sairastelut veivät tärkeän treeniajan pois. Välillä näin, onneksi kyseessä ei ole maailman tärkein asia. Tärkein asia konttaa, leikkii ja tuhisee unissaan ja se toinen on sen äiti.

Luulen eläväni tällä hetkellä ruuhkavuosia ja aika on kortilla. Aion silti pitää kiinni triathlonista, koska se antaa niin paljon positiivisia fiiliksiä ja iloa elämään. Ensi kaudelle on jo suunniteltu uudet kujeet kisojen ja treenien osalta. Treeneissä määrää vähemmän ja tehoja enemmän. Treeni muuttuu merkittävästi viimeisien vuosien sapluunaan, mutta selkeitä muutoksia on välillä tehtävä. Nyt se tulee pakon edestä.

Ensi kauden pääkisat on jo lyöty lukkoon. Varma on IM Köpis elokuussa. Melkein varma on Joroisten puolikas heinäkuussa ja Challenge Venetsia kesäkuussa. Jos töiden osalta ei tule esteitä niin kausi alkaa siis täydellä matkalla kesäkuussa. Edelleen tavoitteena on täydellä matkalla sub 9. Muille matkoille vauhti on jo löytynyt, mutta täydellä matkalla en ole vielä tehnyt itseä tyydyttävää suoritusta. Siinäpä porkkana, ja iso sellainen.:)

Ohjelmoitu harjoitteleminen kohti ensi kesää alkoi marraskuun alussa ja onpa taas hienoa huomata kun jokaisen treenin jälkeen kehittyy ja tekeminen helpottuu.:)

Joroinen

Legendaarinen Joroisten puolimatkan SM on taas tapultetu tältä vuodelta. Oma tavoite täyttyi kun en pahasti nitkahtanut matkan varrelle vaan sain tehtyä kuntotasoon nähden aika optimisuorituksen.

Ihmiskoe - 3 viikossa puolikkaan kuntoon on nyt suoritettu ja näköjään vanhoilla pohjilla pääsee ihan hyvää vauhtia kohtalaisen nopeasti. Juoksussa tökkäsi niin kuin ajattelinkin.

Uinti meni ihan kivasti Darbyn kanssa 27,5min pintaan. Pyörällä sain pidettyä hyviä watteja ja ajo tuntui kohtalaisen helpolta. Pyöräaika 2.17 ja risat. Hyvän kunnon ja huippukunnon ero on siinä, että jaksaa vielä juosta tehokkaan uinnin ja pyörän päälle. Nyt ei jaksanut. Vaan meno oli aerobisella kynnyksellä taapertamista, joten vauhti oli hiljainen. Juoksuaika 1h32min ja risat. Lopputulema sija 19 yleisessä ja koko kisassa 30 paikkeilla.

Viime vuonna vedin 7min kovempaa ja olin kuudes SM-kisassa. Taso on noussut ja moni jo vetää alle 4h20min. Tämä on ihan huippua ja kertoo siitä, että puolittaisella valmistautumisella näissä karkeloissa ei pärjää.

Päivän isona plussana oli Turun Urheiluliiton kavereideni top3 SM-kisassa. Henkka, Darby ja Tuomas podiumilla ja kaikki vetivät kansainvälistä vauhtia ja laittoivat ulkomaan menijöille luun kurkkuun. Ihan mahtavaa!

Olin ajatellut meneväni Lahteen täyden matkan SM-kisaan, mutta viimeisellä juoksukierroksella päätin, että en mene sinne kävelemään. Täysmatka on niin raskas suoritus, että niihin karkeloihin täytyy mennä huippukunnossa. Tällä aikataululla se ei ole mahdollista. Kisan jälkeen konsultointi legendalta vahvisti vielä päätöksen.

Viikon päästä pääsen Saksassa työreissun lomassa ajamaan Rad-am-ring kuntoajossa aika-ajoa nurburignilla ja 24h teamikisan pyöräily + triathlon lehden lukijoiden kanssa. Joten kisailu (lue: kuntoilu) jatkuu siellä. Aika-ajossa on mukana myös Sebastian Kienle, joten ihan mielenkiintoinen kisa tulossa.:) Siitä pari viikkoa ja Turun Challenge puolikkaalla mennään jo toivottavasti myös juoksun osalta hyvää vauhtia. 

Uusi startti

Etelä-Afrikan Ironman vei motivaation sen verran monttuun, että pidin urheilusta muutaman viikon henkisen tauon ja näin jäi kisarapsakin tuosta reissusta kirjoittamatta. Lyhyesti Etelä-Afrikan kisasta. Mieletön reitti, mieletön kannustus ja mielettömän kuuma.:) Tuohon kuumuuteen suli kohtalaisesti alkanut kisa juoksuosuudella. Pientä akilles- ja polvivaivaa, jotka puuduttivat pään kävelykuntoon. Sija 19 omassa sarjassa ajalla 10.04. Ihan ok, vaikka luulin ja toivoin olleeni kovemmassa kunnossa. Oppina se, että turha lähteä suoraan Suomen talvesta IM-kisaan. Vähintään täytyy tehdä yksi pitkä leiri ennen kisaa, johon tänä vuonna ei ollut mahdollisuutta perheen lisäyksen vuoksi.

Huhti-Toukokuu meni perheen kanssa ja työn merkeissä, jolloin en treenannut juuri mitään. Kesäkuussa löysin uuden innon ja melkein heti sairastuin poskiontelotulehdukseen. Siinä meni se kesäkuu penkin alle. Nyt olen päässyt pari viikkoa treenaamaan hyvin ja kunto tuntuu nousevan päivä päivältä. Kesän kisailut aloitin Kiskossa sprinttimatkalla. Meno oli kovinkin tuskaista, mutta tälläista tarvitsen, että pääsen vielä loppukauden koitoksiin jonkinlaiseen vauhtiin. Sijoitus 3 yllättävän lähellä voittajaa Ilkka Utriaista.

Ensiviikonloppuna Joroisten puolimatka. Siellä kiusataan kuntoa vielä esiin ja toivottavasti lentojalat löytyvät Lahden täysmatkan SM-kisoihin 6.8.

17pv

Fiiliksiä kuvien muodossa kevään treeneistä. Pyörää on jauhettu trainerilla, vahterusringin putken kilometrin lenkillä ja viime viikolla jopa ulkona. 17 päivää Etelä-Afrikan Ironman starttiin. Ohjelmassa enää yksi kehittävä harjoitus ja muuten vireen ylläpitoa. Parin viikon päästä näen, onko mahdollista päästä hyvään kevätkuntoon ilman ulkomaan leirejä, keskeltä Suomen talvea.

 

Winterman Turku

Etelä-afrikan Ironmanin aikainen ajankohta asettaa hankaluuksia kunnon hiomiseen. En löytänyt kalenterista sopivaa puolikkaan kisaa ennen Afrikkaa, joten sellainen piti keksiä itse. Lyötiin Kimmon kanssa päät yhteen ja keksittiin vetää treenikisa täällä Turussa. Näin syntyi harjoituskisa nimeltä Winterman Turku! :)

Kisa ei ollut oikeasti kisa, vaan kova harjoitus, joka oli tarkoitus vetää sopivilla tehoilla niin, että treenistä ei tarvitse palautua mahdottoman pitkää aikaa. Tehotasot olivat siis puolimatkan ja täydenmatkan välimaastosta. Onneksi saimme hyvän porukan kasaan tekemään harjoitusta, jossa tsemppifiilis oli kohdallaan.

Uinti suoritettiin Impivaaran uimahallilla lauantaiaamuna 1,9km osuutena 50m altaassa. Jotta uinnista tuli kisaspesifisempi, niin suoritin tämän märkäpuvulla. Tuli muuten kuuma. Teki mieli pysähtyä juomaan 500m jälkeen. Oma uinti meni kivasti aikaan 24.55. Muut kovat uimarit veti ilman märkkäriä, joten en saanut heistä kiriapua ja tekeminen oli mukavan kovaa läpsyttelyä. Lättäreillä on tullut taottua ennätysmäärä kilsoja talven aikana ja se auttaa märkäpuvun kanssa uintia. Uintikoutsi Kauhanen otti kuvaa uinnista testin aikana ja innolla odotan tarkempaa analyysia tekniikasta.

Tästä siirryttiin Mainoskohon hallille traineripyöräilyn pariin. Ajoimme 2h25min tehokkaasti. Oma ajo noudatti kaavaa 10min n. aerobisella kynnyksellä ja 2min hiukan kevyempää. Tämä teki ajosta henkisesti helpompaa ja simuloi paremmin ulkoajon tehoja. Ensimmäisellä tunnilla tehot pyörivät 240-260watin tuntumassa, jonka jälkeen kiristin vauhtia 260-280wattiin. Osui ihan pöljä pyöräpäivä ja tuntui helpolta ja sykkeet oli kurissa. 

Ei, en ajanut kypärä päässä koko treeniä. Uusi BBB kypärä oli teippauksessa Mainoskoholla ja kuva oli hyvä ottaa ajoasennon analysointia varten. ;)

Viimeisenä osuutena puolimaraton. Tarkoitus oli juosta aerobisen kynnyksen tuntumassa tai vähän yli. Loppuaika 1h29min. Treeni onnistui juuri niin kuin ajattelin. 

Vielä on tekemistä kunnon eteen, mutta on tässä vielä 7 pitkää viikkoa aikaa. Aivan huippukuntoon on mahdoton päästä, mutta toivottavasti edes lähelle sitä. Paljon riippuu siitä, että pysyy terveenä ja työreissut eivät kuormita liikaa. Nyt on sopivan jännittynyt olotila ja hyvä motivaatio, joka lupaa hyvää viimeisille viikoille.

Road to Ironman South Africa

Etelä-Afrikan Ironman on enää muutaman hassun viikon päässä ja projekti on edennyt aikataulussa. Kyseinen kisa on ollut minun buckelistillä jo pitkään ja hienoa vihdoin päästä kisaamaan Afrikkaan.
Toki kisan ajankohta on hieman hankala, varsinkin kun tammikuun alussa syntyneen esikoisen vuoksi en halua lähteä etelän leirille ajokilometrejä hakemaan. Pienen ihmeen kasvamisen seuraaminen menee tärkeysjärjestyksessä heittämällä kaikesta muusta ohi.:)

Pitkän juoksulenkin maisemia

Ajokilometrejä on haettu varsin intensiivisillä traineritreeneillä ja ne tuntuvat purevan hyvin kroppaan. Käytännössä viikkoon on mahtunut 3 kovaa pyöräharjoitusta sisällä ja joka toinen viikko pitkä lenkki Uudenkaupungin Vahterusringin putkessa. Tuo putki on pelastus. Kilometrin lenkki, jossa saa ajotuntuman pyörään ja aika vilistää silmissä, koska ajamiseen pitää keskittyä. Muuten löytää itsensä teräspalkista...



Nyt on enää 10viikkoa kisaan ja treenit on kovimmillaan. Minulla tämä tarkoittaa 13-20h harjoitusviikkoja ja tehot nousevat harjoituksissa. Syksyn perustreenien jälkeen tasot ovat vallan mukavalla tasolla.

Kevääseen olen suunnitellut muutaman harjoituskisan, jonka suoritan kavereiden kanssa Turussa. Se tulee sisältämään yhden puolimatkan kisan sisällä ja yhden todella pitkän harjoituksen Vahterusringin putkessa. Tähän päälle uintitestit, FTP-testit pyörällä ja kuukausittaiset juoksutestit niin eiköhän kroppa saa riittävän ärsykkeen kevään huippukuntoa varten. Onneksi tuoreessa muistissa on vielä huhtikuussa 2013 Triathlon de Elche puolimatkan kisa, jossa tein tähän astisen uran parhaan puolimatkan kisan ajalla 3.57 muuan Ironman voittajalle vain 13min hävinneenä. Kyllä kevääksikin kuntoon pääsee jos tosissaan yrittää.

Nyt positiivisella asenteella ja hyvällä flowlla suunnitellut harjoitukset läpi, niin hyvä tulee.

30v synttärilahja.. Hitto mä oon jo 30-34sarjassa.:(