torstai 18. heinäkuuta 2013

Joroisten SM-puolimatka lauantaina!

Treenit ovat rullanneet mukavasti ennen Joroisten puolimatkan SM-kisaa. Sain tehtyä Voimarinteen perusmatkalla hyvä tasaisen suorituksen, jolla irtosi kovatasoisessa kisassa sija 3. Uinti kulki oikein mallikkaasti, rantauduin neljäntenä. Pyörällä pääsin Miettisen Tuukan kanssa ajamaan ja juoksuun siirryimme kärjessä. Juoksussa Tuukka meni menojaan ja voitti. Stenroosin Jarno vielä kuittasi minut juoksussa, mutta onneksi takaa tulleet kovat juoksijat Söderdahlin Kaitsu ja Ile Utriainen pysyivät muutaman sekunnin turvin takana.

Tulokset:

http://team226.net/time/2013voimarinnela/


Kisa meni muuten oikein mallikkaasti, mutta juoksu oli aika tervan juontia. Juoksujalka oli poissa nähtävästi kovien pyörätreenien takia. Pari päivää ennen voimarinteen kisaa rykäsin paikallisessa 10km tempokisassa uuden ennätykseni (10sek parannus) ja siihen päälle vielä kovia 5min juoksuvetoja + kelausuinti. Kroppa ei siis ollut palautuneessa tilassa tuossa kisassa. Juoksu on tuntunut onneksi paremmalle tuon kisan jälkeen, joten voin hyvillä mielin lähteä Joroisiin taistelemaan hyvästä sijoituksesta. Tänä vuonna viivalla on älyttömän kovia menijöitä, joten top 5 sijoitus vaatii täydellisen suorituksen ja ehkä hieman muiden epäonnea.

Viikolla tehty viimeistelytreeni meni huipusti, joten kaiken pitäisi olla kunnossa. Lauantaina otetaan kaikki irti mitä miehestä lähtee!

Kuvia Voimarinteen kisasta. Kuvaajana Kaisa Utriainen.



Loppukesän kisakalenterikin on lyöty lukkoon. Kesän viimeinen puristus tapahtuu 11.8 Ironman 70,3 EM-kisoissa Wiesbadenissa Saksassa.

keskiviikko 3. heinäkuuta 2013

Pyöräkisailua

Kävin hakemassa vauhtia jalkoihin pyöräilyn SM-kisoista Noormarkusta. Perjantaina ajettiin SM- tempo 45,2km mukavan mäkisellä reitillä ja sunnuntaina jatkettiin SM-maantielähdöllä 182km matkalla.

Pyörä ei ole kulkenut kesäkuussa juurikaan mitenkään, joten tiedossa oli tuskainen viikonloppu, tosin juuri sellainen minkä tarvitsin. Perjantain tempo lähti kulkemaan alkuun ihan hyvin ja ensimmäiset 25km kulki 42-43km/h keskarilla. 30-35km kohdalla olematon tankkaukseni kostautui ja räjähdin reitille ihan totaalisesti. Oli tekemistä päästä edes maaliin ja lopputulos oli totaalisen surkea. Maaliin pääsyn jälkeen makasin auton vieressä nurmikolla 15min ennen kuin Maria tuli laittamaan geeliä suuhun. En muista milloin olen viimeksi zipannut noin pahasti. En pystynyt edes loppuverryttelyä ajamaan.

Tempon jälkeen oli ankaraa tankkausta sunnuntain maantielähtöön. Tavoitteena oli päästä pääjoukossa maaliin, mutta jalka oli onneksi terävässä kunnossa ja loppupeleissä ajaminen oli todella helppoa. Olin mukana väli-irtiotossa ajamassa kärkeä kiinni 50-80km kohdalla. 4 kaverin hatkassa päästiin lähelle voittoon mennyttä irtiottoa, mutta viimeinen silaus jäi uupumaan ja pääjoukko ajoi meidät kiinni. Loppupuolella kisaa oli selvää, että pääjoukko ei aja irtiottoa kiinni ja ajattelin kokeilla josko triathlonmies löytäisi itsensä 10 sakista. Iskin Kejon Mikon perään 165km kohdalla. En saanut Kejoa kiinni, mutta onneksi 10km ennen maalia muutama kaveri oli irtautunut pääjoukosta ja pääsin siihen ryhmään ajamaan. Tällä porukalla saatiin tehtyä riittävä ero pääjoukkoon ja päästiin kirimään top 10 paikoista. Vedin ensimmäisen kirin 1,5 vuoteen ja se ei todellakaan riittänyt mihinkään.;) Lopputulema: SM-maantie sijoitus 13. Hyvä ajo ja hyvä mieli. Jonkilainen superkompensaatio tapahtui perjantain tsippauksen ja tankkauksen johdosta ja jaloista lähti kaikki potentiaali irti. Pitäiskö kokeilla Joroisille samaa taktiikka, kun tämä näyttää minulle tehoavan? Kisassa ammattilaiset jyräsi. Veikkanen voitti oikeutetusti Suomi-paidan. Paajanen kakkonen ja Turun Urheiluliiton Felt-kuski Mika Simola ajoi hienosti kolmanneksi.


Kuva: Jari Birling

Kunto kohti Joroista on siis huimassa nousussa. Viikonloppuna menen Sastamalaan perusmatkan kisaan hakemaan lisää kuntoa. Kunnon haku reissulla olisi myös suotavaa löytää itsensä palkintopallilta. Onneksi siellä on kovia kavereita viivalla niin se ei ole mikään itsestään selvyys.

Tulokset:
SM-Tempo
SM-Maantie